Visa fullständig version : Gym och tränings tråden
storalillen
2008-02-19, 11:46
Jaha, då har man köpt ett gym kort och ska komma igång igen...
Har dragit mig för att gå till gymmet igen för att min vänster arm inte funkar som den ska. Men har hittat ett gym med lite folk och så är dom inriktade på skador. känns bättre att gå till sånt gym efter som man inte kan lägga på så mycket vikter. lite fjantigt, men man känner sig ju inte så macho med fröken vikter... ska kombinera gymmet med promenader och golfturer!
hur tränar ni?
svensson
2008-02-19, 12:41
Tränar styrketräning och kondis 4 dagar i veckan slutat att äta massa godis kakor läsk försöker tänka på vad jag stoppar i mig käkar omega 3
mvh svensson
Innan jul tränade jag minst 2ggr i veckan på gymmet. Nu efter nyår så har jag inte riktigt kommit igång igen.
Jag föraktar all sorts träning. Det bara ömmar efteråt.
Ska iofs springa midnattsloppet i augusti i år. Gick med på det vid ett svagt ögonblick tyvärr.
Mitt motto är att gå ut stenhårt den första kilometern och sedan åka ambulans de resterade nio kilometrarna! :D
Jag föraktar all sorts träning. Det bara ömmar efteråt.
Ska iofs springa midnattsloppet i augusti i år. Gick med på det vid ett svagt ögonblick tyvärr.
Mitt motto är att gå ut stenhårt den första kilometern och sedan åka ambulans de resterade nio kilometrarna! :D
Vad faaaan...du stal precis det jag tänkte skriva....utom kutandet. :-)
Min träning är att jag bor på tredje våningen, utan hiss. Går till bilen varje dag!!!
Bubbar datorer och TV-apparater i trapporna några gånger i veckan.
Kom igång med träningen i aug men drabbades av en långvarig förkylning samtidigt som jag slutade med nikotin i nov så istället för att gå ner i vikt gick jag upp till 111. Hade tidigare satt upp 95kg som mål till sommaren men nu är jag nöjd bara jag kommer under 100.
Jag kör två muskelgrupper åt gången och här är lite träningsstatistik.
Dec 17 pass, jan 26 pass och än så länge 14 pass i feb.
Moffegrev
2008-02-19, 19:57
ja vad ska man säga..satsar på 6 pack t ill sommaren. :D
kör 5 styrkepass i veckan käkar proteiner o bars hela dagarna, gainer efter träning samt omega3 till frukost.
om det är någon som är intresserad så har jag massor med tips.
jag kör jäklilgt hårt men känner mig lite ur form tog bara 90 i bänken idag..
väger dock endast 77 satsar på att vara nere i 74 till sommaren ner deffad o klar...
bli nu inte förbannade på mig för att jag är ett träningsfreak o gillar skodor.. :lol:
Då får man skämmas igen då, har ett fullt utrustat gym på jobbet, får träna varje dag på betald arbetstid, kan spela fotboll eller innebandy hur mycket jag vill.
Har inte gymmat sedan jul och bara spelat två fotbollsmatcher i år :oops:
Får f*n ta och skärpa mig!
Känner man ingen motivation så ska man inte skämmas. Har själv varit utan den sedan slutet av åttiotalet förutom under ett år på nittiotalet. Men nu känns det skoj igen och är man född -56 måste man hålla fanan högt. :D
Tränar tre till fyra ggr/vecka. (Simmar, springer, styrketränar och spelar badminton)
Äter vanlig (och tyvärr för mycket) mat. :oops:
Gillade inte gympalektionerna i skolan, men man kan tydligen förändras med åren. :)
(Texten på min avatar till höger står på tröjan som jag har när jag spelar badminton :D )
Kom igång med träningen i aug men drabbades av en långvarig förkylning samtidigt som jag slutade med nikotin i nov så istället för att gå ner i vikt gick jag upp till 111. Hade tidigare satt upp 95kg som mål till sommaren men nu är jag nöjd bara jag kommer under 100.
Jag kör två muskelgrupper åt gången och här är lite träningsstatistik.
Dec 17 pass, jan 26 pass och än så länge 14 pass i feb.
Värsta Schwarzenegger!!! ;) Kolla youtube efter "pumping iron" vet ja!!
Jag tror jag har sett den förr. Jag var ett riktigt freak på åttiotalet och läste allt om kost & träning. Äter normalkost nu förutom att jag bara äter havregrynsgröt till middag. Bild från aug
Ta´på dej kläderna!!! folk kan ju bli rädda......hahahaha
neé skoja ba....kör på grabben strongt!
Jag höll åxå på att lyfta skrot på åttio- samt nittiotalet, tävlade i både styrkelyft och bodybuilding så jag vet hur det är...och kan ärligt tala om att jag orkar inte mer, det blev för mycke´ så att säga!!! Har ni hört talas om omvänd anorixia :shock: .....
Jag pysslade med Kyukushin- karate och freestyle-skidåkning.
Slutade med allt när jag flyttade till gotland -87.
Soffan är mycket skönare än träning, men hälsan tvingar mig att röra på mig ibland...
Ta´på dej kläderna!!! folk kan ju bli rädda......hahahaha
neé skoja ba....kör på grabben strongt!
Jag höll åxå på att lyfta skrot på åttio- samt nittiotalet, tävlade i både styrkelyft och bodybuilding så jag vet hur det är...och kan ärligt tala om att jag orkar inte mer, det blev för mycke´ så att säga!!! Har ni hört talas om omvänd anorixia :shock: .....
Jag hade aldrig tävling som ambition men min träningskompis tävlade både i SM & VM i BB och min svägerska var tillsammans med två olika killar som också tävlade så det blev lite mycket snack ibland.
Nu är jag på gång igen!
Idiotförkylningen har släppt och formen är på uppåtgående, en timmes fotboll i går på jobbet ser till att denna helg går i träningsvärkens tecken men sen...
Jag tränar Buddhabuilding.
Passade på att PROMENERA ner till östercentrum och hämta paketet från Team McLaren! Varsin keps till mig och frun, då jag nu varit medlem i fancluben i 20 år!
Lyckas träna styrketräning ca 4ggr/vecka i en tvåveckorsperiod när jag jobbar. Men sen kommer ledigveckan och med den så finns det inte mycket motivation till att träna.
Datorn och xboxen har mig i ett starkt grepp :D.
storalillen
2009-01-30, 23:54
allmän uppryckning! hehe
ja man kanske skulle skriva in sig igen
tränade som en galning för ca 4 år sen o kom i hyffsad form
sen så krockade jag med min första skoda och bröt båtbenet i handen , fick bära gips i 9 veckor sen så tappade jag all motivation
så den där buddha buildningen jag läste om längre upp är jag inkörd i :)
nu har man köpt sköna adidas byxor och ett par fina puma skor
nu saknas bara inskrivning på gymmet
sen kör vi så det ryker :P
mackan845
2009-02-26, 21:01
jag körde också fullt på gymmet för ett par år sedan, tränade 5 ggr i veckan samt thaiboxning i ett halvår. Sen när jag började jobba har jag också tappat motivation helt.
Har börjat promenera så smått 3 ggr i veckan ska även skriva in mig på gym asap :D
Som sinni måste jag också fixa adidas byxor och skor :D
Tyvärr har det blivit fel på vågen eller något sådant. 108 kg.
Kommit igång igen med träningen iaf och har sedan förra måndagen hunnit med 9 träningspass. Körde även några veckor innan vi var till fjällen men förde ingen kalender då.
Simringen är inte kul men eftersom jag kör ganska mycket ben uppskattas rumpan av sambon.
JAG ÄR INTE FÖR TJOCK
JAG ÄR FÖR KORT :) :)
då var första passet av klarat
satan vilken dålig form man är i
skrämmande :(
Nu har jag köpt ny cykel!
Nishiki'n börjar bli sliten och framhjulet blev stulet...
http://www.blocket.se/vi/19440147.htm?ca=19_s
hallå
är det ågon som kör något ?
jag har träningsvärk i armarna idag efter ett arm pass igår
har börjat snoka runt på ett forum där det finns mycket inspiration
http://forum.body.se/
så nu är man mer o mer taggad
vill ju först o främst gå ner i vikt men lite mer muskler hade ju varit nice
Fullt övertygad om att man kan vila sig i form. Sedan vad man tränar till är nåt helt annat. Har börjat gå till affären, sparar bensin och på miljön. Har sjunkit djupt ner i Slappträsk men man måste börja nånstans. Har ett taskigt knä så nån löpning blir det inte tyvärr. Simning är urtråkigt.
Jag får skämmas. Slöat mycket sista tiden men cyklade iaf en tur förra veckan. Lite träning blir det i helgen. Åker till fjällen i morgon efter jobbet. Har mycket sex också
Jag får skämmas. Slöat mycket sista tiden men cyklade iaf en tur förra veckan. Lite träning blir det i helgen. Åker till fjällen i morgon efter jobbet. Har mycket sex också
fjällen ?
här i halland är det vår och såg nu när jag promenerade massa gröna blad på buskarna
fjällen ?
här i halland är det vår och såg nu när jag promenerade massa gröna blad på buskarna
Gröna blad. Nu blev man avis.
Vädret är inte det bästa i Vemdalen med lite för hög värme men upp mot topparna är snön nästan normal att åka i. Många åker i t-skirt berättade sambons dotter som redan är där uppe.
90 cm snö utanför pisterna på Skalet men jag fattar inte var de mäter då det ser mindre ut.
http://www.skistar.com/vemdalen/svenska/skidakning/liftar_och_pister.app
Gröna blad. Nu blev man avis.
Vädret är inte det bästa i Vemdalen med lite för hög värme men upp mot topparna är snön nästan normal att åka i. Många åker i t-skirt berättade sambons dotter som redan är där uppe.
90 cm snö utanför pisterna på Skalet men jag fattar inte var de mäter då det ser mindre ut.
http://www.skistar.com/vemdalen/svenska/skidakning/liftar_och_pister.app
jag kan säg att det var runt 20 grader i lördags när jag var ute o fiskade
blev lite bränd av solen
det var bil datorn som pendlade mellan 20,5-19,5 grader
det du :) :)
storalillen
2009-05-06, 22:10
försöker komma igång nu igen...
fult, äckligt, vidrigt och sjukt bla bla bla!!!!!! visst kanske det, men denna video peppar mig iaf! nu ska jag till gymmet :)
http://www.youtube.com/watch?v=0HmvkqJFnf0
maverick
2009-05-06, 22:25
försöker komma igång nu igen...
fult, äckligt, vidrigt och sjukt bla bla bla!!!!!! visst kanske det, men denna video peppar mig iaf! nu ska jag till gymmet :)
http://www.youtube.com/watch?v=0HmvkqJFnf0
Verkligen inte vackert.
försöker komma igång nu igen...
fult, äckligt, vidrigt och sjukt bla bla bla!!!!!! visst kanske det, men denna video peppar mig iaf! nu ska jag till gymmet :)
http://www.youtube.com/watch?v=0HmvkqJFnf0
light weight baby !!
han är stoooor :P
Mikael1977
2009-05-06, 23:08
Fökk!!! Killen har ju faan muskler i öronen!
Ser ut som något från Marvel Comics!
Efter 1,25 in i filmen tycker jag fortfarande inte det är ok för en man att bära en blårutig kjol.
Men, killen kan ju inte ha vanliga boxers... :mrgreen:
har köpt lite kosttillskott på gymgrissisten
mest fett förbrännande
det är ju bara joakim som sett mig live här på forumet
man är ju lite ,,, kilona är,,,
VA FAN!!! JAG HAR RÅD ATT ÄTA :) :) :)
Tvåsiffrigt är myggvikt!!!
måhända
men jag är rätt kort med
men 3 siffrigt är det inte :P
secret692
2009-05-17, 00:41
Själv har man tappat 3,5 kg sista tiden. Bara 6,5 kvar hihi. Äter bättre och många långa promenader med barnvagn är bra.
Gym får bli senare.
Här är en annan skön lirare.
http://www.youtube.com/watch?v=eVepvs6O9ro
secret692
2009-05-17, 00:44
Lägger även in en länk till min vän Mikael Gumse med.
Tränade med han i 8 månader och vilka resultat med lyfthjälp samt pushning man fick då.
http://www.youtube.com/watch?v=_ESIlbSXMAs
så här skall man göra :P
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
secret692
2009-05-17, 01:13
så här skall man göra :P
http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Ja jävlar....
Mikael1977
2009-05-17, 07:49
Killen har kontroll på överkroppen iallafall! :)
Tvåsiffrigt är myggvikt!!!
Jag väger nästan dubbelt så mycket som gumman så jag är ingen myggviktare.
På en bild jag har ser jag ut som en buktalare med henne på sidan om.
nu har man gjort sig en träningsjournal med bilder och mått
fan det är inga smickrande bilder :(
how could i let this happened
nu lbir det at kavla upp ärmarna o tok-köra
nu har man börjat köra mer med inställningen " jag vet inte om jag klara det men jag skall fan testa och när jag är slut så kör jag en rep till "
innan var det med " denna vikten klarar jag av o håller mig till den"
så nu pressar man mer o lägger på mer vikt, slut med mesandet
hur går det för er andra då :P
Jag lyfter lönen....knappt!
Jag måste börja träna igen, men jag vet inte vad jag vill träna alls.... Känner ingen motivation men jag vet att jag måste.
motivationen kommer när du är där
känner också problem med motivation ibland, men det löser sig när jag kommer dit
motivationen kommer när du är där
känner också problem med motivation ibland, men det löser sig när jag kommer dit
Precis. Det viktiga är att ta sig dit, sen går det av sig självt. Det är inte svårt att hitta 1000 argument för att inte gå dit.
Precis. Det viktiga är att ta sig dit, sen går det av sig självt. Det är inte svårt att hitta 1000 argument för att inte gå dit.
Jo det har jag märket när jag väl gymmade, när man är där så är det jävligt skönt. Men jag har tröttnat på att gymma och vill finna något annat att träna. Där ligger det största problemet för mig.
storalillen
2009-06-09, 00:35
bra tips för armar...
http://www.youtube.com/watch?v=RplSjZIOjTg&NR=1
secret692
2009-06-15, 20:55
Nu har jag tappat 4 kg på 1 vecka. Kör hårt med powerwalks samt dricker naturdiet istället för vissa måltider. Promenaderna är mellan 1-2 timmar varje dag.
själv tappar jag inget
men jag har ökat på mina tyngder på gymmet
så det byggs muskler istället :P
Jag "tränar" med tanten så mycket jag kan. Hon lagar gudagod mat men ingen viktökning ännu.
Under sommaren blir de' ingen träning...då ska det grillas å drickas öl ju.
Resten av året åker jag inline och spelar innebandy...
Lyfta skrot får man nog av på jobb.
idag gjorde jag en ny mätning på kroppen för att se några resultat
träningsresultat,,,först har jag ju inte gått ned ett kilo
över arm (+1cm)
lår (-2cm)
mage (-5cm)
midja (-2cm)
bröst (-3cm)
vad (oförändrad)
rätt bra ändå på en månad
önskat jag hade mätt från dag 1
Jag går från lasarettet till jobbet och tillbaks, varje dag i värmeböljan!
Dyngsvett är bara förnamnet!!! Har tappat 4 kg bara av värmen och promenaderna denna vecka.
secret692
2009-07-10, 12:07
Nu har jag tappat 7 kg och väger alltså in på exakt 90 kg faktiskt. Nu är det bara 3 kg kvar som skall bort och de ryker nog senast när vi flyttar sista helgen i Juli då vi har lite markarbete att syssla med också hihi.
Riktigt skönt att jeansen sitter mycket bättre nu slipper jag köpa nya såna.
Tycker även bilen är lite snabbare med mindre vikt ; )
Nu har jag tappat 7 kg och väger alltså in på exakt 90 kg faktiskt. Nu är det bara 3 kg kvar som skall bort och de ryker nog senast när vi flyttar sista helgen i Juli då vi har lite markarbete att syssla med också hihi.
Riktigt skönt att jeansen sitter mycket bättre nu slipper jag köpa nya såna.
Tycker även bilen är lite snabbare med mindre vikt ; )
hehehe
tappa vikt är gott
jag har inte tappat mycket på två månader . 1-1,5 kanske men man ser i spegeln att man ser inte lika fet ut :)
så om2-3 månader kommer väl vikten att rasa
skall bara lägga om min kost med
är ju sååå gott med de hälsosamma pizorna i halmstad :)
Mikael1977
2009-07-10, 12:53
Pizzorna i Halmstad kan ju faktiskt vara bra för viktminskningen.
Har hört att man rasar i vikt vid magsjuka ;)
maverick
2009-07-10, 16:45
Pizzorna i Halmstad kan ju faktiskt vara bra för viktminskningen.
Har hört att man rasar i vikt vid magsjuka ;)
Hehehe, nu ska du inte vara sådan. Man måste inte åka till Halmstad för att bli sjuk. ;)
fan va less jag är på att inte gå ner i vikt
få dra ner på träningen o köra med kondition för att komma ner lite mer i vikt
oftast orkar jag inte med kondition efter ett tränings pass
Ny mätning idag.
Överarm 40cm (+2cm)
Lår 61cm ( 0cm)
Mage 105cm (-2cm)
Midja 98cm ( 0cm)
Bröst 108cm (-2cm)
Vad 41cm (-1cm)
Vikt 100,6kg (+2,6kg)
Ingen positiv mätning. Gått upp de flesta måtten jämte mot förra månaden. Paranteserna är startpukts måtten. Och gått upp i vikt
Semestern har gjort mig lat
Men det är bara o nöta på..
Jag har latat mig väldigt länge nu och får också höra det av sambon.
Det är väl själva fan att det ska vara så enkelt att lägga på sig men ett helvete att bli av med dem! Det är ju så gott med öl och käk!
Jag går mentalt och laddar för ett seriöst försök igen i gymet. Det finns verkligen inga ursäkter för jag har ett på jobbet som jag själv köpt in grejer till och inrett och det finns både maskiner och fria vikter för hela kroppen. 50m har jag dit!!! Dessutom, om jag kör ett pass direkt efter jobbet slipper jag en hel del köer på den f:evil:rbannade Essingeleden.
Cyklar till jobbet varje regnfri dag.
Nedförsbacke hela vägen dit.
UPPFÖRSBACKE hela vägen hem...flämt....flås....
Bara att gå direkt till duschen, utan att passera gå!
Har tappat 3 kilo till.
oj
tre kilo är ju gott :)
Moffegrev
2009-08-02, 02:53
kan vi inte ha en tråd av hur mycket vi tar i bänkpress med då..;)
Pressa byxor går väl an, men bänkar??? :D
Moffegrev
2009-08-02, 14:36
hehe javisst..härligt det med framför allt med en påse chips och en bra film
Träning är blaha!
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article5959366.ab
secret692
2010-01-15, 20:48
Sinni tänkte ge dig lite motivation med före-efter bilder från en tidigare period då jag tränade. Tiden mellan bilderna är 8 månader och då var jag inte 100% med kost och festande. Nu ser jag mera ut som före bilden så det skulle vara dags med ett ryck igen.
Bifogar även bild på min dåvarande tränare Micke Gumse. Tyvärr kanske de skulle putsat spegeln på gymet någon gång.
Jag blir lite förvirrad. Vem är du, vem är Sinni och vem är tränaren? Frågorna är många, svaren likaså...? :)
secret692
2010-01-15, 21:08
Sluta dricka sliwovica nu för guds skull hihi
Jag blir lite förvirrad. Vem är du, vem är Sinni och vem är tränaren? Frågorna är många, svaren likaså...? :)
Njaaaaa, den tål jag nog. Flaskan ligger redan i återvinningen och jag mätte upp två 6:or med ytspänning på. :? Apropå spänning så är detta resultatet efter 15 års uppehåll med styrketräning. Eller är den fylld med Slivowica? :-o Girlfriend likes! :razz:
Ja jävlar, nu har spriten runnit till!
hur går det för er grabbar
själv har jag börja väga mat o kolla kalorier
har då börjat tappa vikt som fan
gått från 98,5-99 kilo runt nyår till 94,4 i morse
tanken är att gå ner under 90 till sista maj
verkar ju som om man skall klara det med bravur
jag har iallfal inte tappat i muskler för jag känner mig skit stark
körde 34 kilos hantlar i hantel press i gåt
en 8 o sen en 6
skall upp o testa 40 kilos hantlarna snart :-P
Jodå, jag är så stark att jag kan krossa en vindruva med bara händerna!!!
Tog en halv blå för en stund sedan så det blir nog ett långt pass ikväll
Tog en halv blå för en stund sedan så det blir nog ett långt pass ikväll
jobba på furby :-P
hur går det för er grabbar
själv har jag börja väga mat o kolla kalorier
har då börjat tappa vikt som fan
gått från 98,5-99 kilo runt nyår till 94,4 i morse
tanken är att gå ner under 90 till sista maj
verkar ju som om man skall klara det med bravur
jag har iallfal inte tappat i muskler för jag känner mig skit stark
körde 34 kilos hantlar i hantel press i gåt
en 8 o sen en 6
skall upp o testa 40 kilos hantlarna snart :-P
Bra där och duktigt jobbat!
Kör ett liknande set för axlarna. Antingen armarna sträckta rakt ner och upp i axelhöjd, rak rygg och bröstet fram. Alternativt armbågarna vinklade 90 grader, lyft upp armbågarna i höjd med axlarna. Glöm inte hålla emot på vägen ner. Kör 10kg 3x8, direkt efter det typ 6kg 3x8 och sen 1kg 3x8. Du känner när du får kontakt.
En KILLER och skrattretande vad jobbigt det är att få upp 1-kilosvikterna i sista repetitionen! :lol:
Konstaterar att FDH-metoden funkar alldeles utmärkt. Det bästa är att jag inte avstår någonting. Noterar en viktminskning från 89kg till 86kg på ca 3 veckor. Som referens vägde jag 75kg muskler när jag tränade som bäst med en längd på 1,80. 80kg känns som ett bra mål.
zekepower
2010-02-13, 13:30
Tog en halv blå för en stund sedan så det blir nog ett långt pass ikväll
Prova dom nya med smak så ska du få se på f-n :razz:
Ge mig motivation att komma igång med träning igen.... Har inte tränat på länge nu.
Väger 110kg (är juh förvisso 2m lång så det är inte så mycket egentligen).
Simmade mycket förut (tränade fridykning), gymmade och innebandy.
Men nu har dykklubben inga badtider och gym tröttnade jag på och innebandy har jag inga att spela med (ska iofs kolla med en kompis som spelade innan jul). Är lite sugen på att prova på nån kampsort, men ingen med massa löjliga traditioner och buga sig hit och dit. Och alla kampsportsklubbar av intresse ligger så dumt till att jag skulle behöva åka hem från jobbet och sedan tillbaka till stan för att träna på kvällen.
silverpilen
2010-02-13, 18:14
Ge mig motivation att komma igång med träning igen.... Har inte tränat på länge nu.
Väger 110kg (är juh förvisso 2m lång så det är inte så mycket egentligen).
Simmade mycket förut (tränade fridykning), gymmade och innebandy.
Men nu har dykklubben inga badtider och gym tröttnade jag på och innebandy har jag inga att spela med (ska iofs kolla med en kompis som spelade innan jul). Är lite sugen på att prova på nån kampsort, men ingen med massa löjliga traditioner och buga sig hit och dit. Och alla kampsportsklubbar av intresse ligger så dumt till att jag skulle behöva åka hem från jobbet och sedan tillbaka till stan för att träna på kvällen.
kan tipsa om att prova på antingen brasiliansk jiu jitsu eller submission wrestling... är ganska lika sporter, enda skillnaden är att i bjj kör man med dräkt. fruktansvärt jobbigt men förbannat roligt!!
Själv sysslade jag med Kyu-ku-shin karate och freestyle-skidor i ungdomen...
Satte fart på alla muskler i kroppen. Alla former av kampsportsträning ger bättre balans, både fysiskt och psykiskt.
Numera är min motion att gå till bilen... :D
Ge mig motivation att komma igång med träning igen.... Har inte tränat på länge nu.
Väger 110kg (är juh förvisso 2m lång så det är inte så mycket egentligen).
Simmade mycket förut (tränade fridykning), gymmade och innebandy.
Men nu har dykklubben inga badtider och gym tröttnade jag på och innebandy har jag inga att spela med (ska iofs kolla med en kompis som spelade innan jul). Är lite sugen på att prova på nån kampsort, men ingen med massa löjliga traditioner och buga sig hit och dit. Och alla kampsportsklubbar av intresse ligger så dumt till att jag skulle behöva åka hem från jobbet och sedan tillbaka till stan för att träna på kvällen.
För varje träningspass du avverkat smakar ölen (och whiskyn) lite godare. Tänk dig då en fin IPA och en Lagavulin efter en veckas träning! :D
Ställde mig på en våg idag för första gången på ett par månader, den visade 114,9 kg. 10 kg mindre än senaste noteringen, som iofs var på en annan - icke kalibrerad - våg. Har inte gjort någon ansträngning för att gå ner.
Ingick även tidigare idag ett vad med en kollega att tappa 5% av vikten innan sista maj. Det borde inte vara några probs, frågan om man ska höja insatsen och gå på 10% fast lite längre fram i sommar, han ligger redan en bra bit under mig så för honom är det lite svårare... :D
storalillen
2010-03-13, 15:58
iväg till gymmet och svettas nu,.... snart är det sommar :)
ny mätning idag
Överarm 37 (40)
lår 56(61)
mage 94(107)
midja 93(98)
bröst 105(110)
vad 41(42)
största minskningen ligger på mage o midja :-)
ny vikt 91,7,,,skall ner till 88 tänkte jag till juni
ny mätning idag
Överarm 37 (40)
lår 56(61)
mage 94(107)
midja 93(98)
bröst 105(110)
vad 41(42)
största minskningen ligger på mage o midja :-)
ny vikt 91,7,,,skall ner till 88 tänkte jag till juni
Grymt bra jobbat. Det ser ut som du passerat 3-månaderströskeln med råge och tycker det är riktigt skönt att dra iväg och träna och blivit en naturlig del av din vardag.
Riktigt imponerande siffror Sinni! Starkt gjort!
tackar tackar,,,vågen visade 90,7 i morse :-)
slänger upp lite bilder på framgångar
som sagt tappat 13 cm runt magen sen juni och tappat 8 kilo sen januari
storalillen
2010-04-08, 23:22
bra jobbat...
kör på ganska hårt jag med. promenerade en mila spåret i bokskogen idag och körde körde ben på gymmet.
kör 80 min trappmaskin 2 ggr i veckan.
har börjat cykla till jobbet. 1,3 mil enkel väg.
det är bara att kämpa på eller bada i vassen :)
det blir till att kämpa på...badat i vassen i för många år :-)
Bra där Sinni. Snart står du och river upp vassen med bara tänderna! :)
Själv har jag lyckats, dock utan gym och träning ännu så länge, gått ner från ca 90kg i mitten på januari till årslägsta idag på morgonkvisten 81,8. Då är 90kg på 1,80 längd ingen större övervikt egentligen.
Men som tidigare sagt - FDH metoden funkar! :razz:
jag är ju 176 på 91,5 kilo i dag..
jag är ju 176 på 91,5 kilo i dag..
Våra kroppstyper är kanske lite annorlunda. Och jag bygger inte muskler just nu. Du ökar i muskelmassa och muskler väger kilo.
Våra kroppstyper är kanske lite annorlunda. Och jag bygger inte muskler just nu. Du ökar i muskelmassa och muskler väger kilo.
sant
jag byggger som fan,,skall bli biffigare :-)
just nu är ju prio 70% på gå ner i vikt o 30% på muskel bygge
men sen efter sommaren skll det käkas protein o aminosyror o kreatin o byggas satan :-)
Då var det dax att ta sig i kragen och börja gå ner några kilo till sommaren...lite fläsk ska bort :mrgreen:
storalillen
2010-04-14, 21:26
glöm inte omega 3 sinni, det smörjer lederna :)
glöm inte omega 3 sinni, det smörjer lederna :)
tar 3 kapslar till morgonen o 2 st till senare på dagen :-)
i morogn tror jag att jag kommer smita under 90 kilos strecket,,,kommer bli skit gott, mitt första del mål var ju 90 kilo innan sommaren (sista maj) sen blev det 88kilo på 6 månader,,,o nu sitter ribban på 88 kilo sista maj,,,det blir 10 kilo på 5 månader
o jag har ju byggt muskler med så om jag bara satsat på viktminskning hade jag redan legat lå¨ngt under 90 kilo....
Bra där Sinni!
I morse vägde jag in på 80,8. Mycket förvånande för under helgen var det ett totalt frosseri i god mat, rusdrycker och snask. Det känns som att jag kommer landa rätt välförtjänt på strax under 80kg utan någon fysisk fettförbränning. Ska jag ner mera kommer det nog inte vara utan ansträngning men vi får väl se. Till idag har det trots allt "försvunnit" ca 9 kilo på ca 4 månader.
har varit under 90 kilo en sväng (89,4) men nu är det över 90 ,,,men mera konditions träning o mindre piza så kommer det ge sig :-)
88 kilo till sista maj kan bli tuft,,men jag skall försöka :-)
Var nere på 108 för några veckor sedan, men nu ligger jag på 110...
Några vändor på muggen så jämnar det till sig igen! :)
Konstaterar att efter en kulinarisk Italienresa och viss återhållsamhet efter det visar vågen idag på årslägsta. 80,2. Känns som att jag vågar mig ur vassen i år men kommer väl i stället sitta gubbsjuk med kikare och en tidning i knät på stranden :shock: Bara skoja! :)
Kommer väl i stället sitta gubbsjuk med kikare och en tidning i knät på stranden :shock: Bara skoja! :)
Med videokamera i strandväskan... :mrgreen:
Vägde t-shirten efter 30 minuter i högt tempo på löpbandet: 4 hekto vägde den.
Ska springa halvmara på lördag från Danmark till Sverige på Öresundsbron.
Nytt årslägsta. 80,1! :mrgreen:
Fattar inte hur det går till för sista tiden har jag verkligen inte tänkt mig för utan frossat i det mesta.
Mission accomplished! 79,9 kilo :)
secret692
2010-06-20, 10:11
Jag har tappat 5 kg på sista veckan då jag kört ut och vältat ca 20-24 kubik med matjord och då har det varit fest 2 ggr under veckan samt grillat och öl på dagarna under arbetet.
Skönt men jobbigt och dyrt om man måste köra 20 kubik i veckan för att kunna äta gott hihi.
Jag har tappat 5 kg på sista veckan då jag kört ut och vältat ca 20-24 kubik med matjord och då har det varit fest 2 ggr under veckan samt grillat och öl på dagarna under arbetet.
Skönt men jobbigt och dyrt om man måste köra 20 kubik i veckan för att kunna äta gott hihi.
Du verkar ha ett bra jobb om man kan grilla och dricka bira på jobbet! :razz:
secret692
2010-06-20, 11:14
Du verkar ha ett bra jobb om man kan grilla och dricka bira på jobbet! :razz:
Japp det händer ; )
Har nöjet att informera att man joggat milen 2 ggr nu
i sept joggade jag 4,4 mil sammanlagt
i okt ligger jag på 3,5 mil än så länge :-)
Har nöjet att informera att man joggat milen 2 ggr nu
i sept joggade jag 4,4 mil sammanlagt
i okt ligger jag på 3,5 mil än så länge :-)
Bra kämpat Sinni!! Keep it up! :)
Jag tog ut cykeln från garaget idag! Tittade på den och ställde tillbaks... Suck! http://www.cosgan.de/images/midi/muede/b020.gif
secret692
2010-10-14, 09:31
Själv köpte jag en låda Naturdiet så nu blir det pulver ett tag framöver för att tappa några kilon. Sedan tränar jag innebandy och det får räcka som träning just nu.
nya mål
gå ner under 85 kilo (91,1 i morse - brukar ligga på 92,5-93)
jogga 15 kilometer
Ska också ner minst 5 kilo.
Styrketränar och springer varje torsdag med en arbetskompis, spelar badminton tisdagar och simmar söndagar.
Invägning varje torsdag efter löprundan och jag har lovat att bjuda arbetskompisen på lunch på fredagen om jag inte väger mindre än föregående vecka.
Har pågått i tre veckor och jag har inte behövt bjuda på lunch än ;)
Tresiffrigt var ett tag sedan. Var nere och vände på 95 och ligger något kilo högre nu. Toppnoteringen var 111. Inte tränat ett skit men jobbat rätt mycket.
vill bara infomera herrskapat att jag sprang 20,4 km för ca 2 veckor sen
det tog bara 2 timmar :-)
målet är ju halvmara så det är ju en lite bit till ( 21 097 meter ca )
min träning består av att läsa denna tråd.....helt svettig ; )
steffe rund o go
secret692
2011-02-15, 10:27
Om inte jag kommer till gymet får träningen flytta in hos mig.
Köpte denna igår och den är så tystgående att man kan träna efter att dottern lagt sig och dessutom framför TV:n.
maverick
2011-02-15, 11:09
Funderar själv på att skaffa en sådan.
secret692
2011-02-15, 11:30
Funderar själv på att skaffa en sådan.
Skall ge ett utlåtande efter att ha haft den i månad får vi se kvaliten.
Men 3000:- är ändå hälften av ett gymkort och en fjärdedel av två så även om vi slutar använda denna blir det ändå billigare är gymkort : )
Väger dessutom bara ca 20 kg så enkel att flytta om man får besök.
Skall ge ett utlåtande efter att ha haft den i månad får vi se kvaliten.
Men 3000:- är ändå hälften av ett gymkort och en fjärdedel av två så även om vi slutar använda denna blir det ändå billigare är gymkort : )
Väger dessutom bara ca 20 kg så enkel att flytta om man får besök.
den är bra o skonsam mot leder med sägs det
men bygger inte mycket muskler :-)
secret692
2011-02-15, 15:33
den är bra o skonsam mot leder med sägs det
men bygger inte mycket muskler :-)
Som tur är behövs det inte mer muskler utan framhäva de man har : )
Tycker en stairmaster är utmärkt träningsredskap. På den gamla goda tiden när man tränade/gymmade körde jag oftast 30-45 min motionscykel och 30-45 stairmaster i slutet av mina pass.
All konditionsträning med händerna i höjd med eller över hjärtat är riktigt jobbig och nyttig.
Gjorde årsbästa på löpbandet idag, 10,4 km på 45 minuter, har blivit av med 6 kg på 4 månader.
blev bara 15 km idag :-(
men men
det var ingen dålig tid skallie :-P
min bästa mil ligger på ca 56 minuter tror jag,,,
Moffegrev
2011-03-06, 18:44
om man tränar för hårt kan man råka ut för förslitningar i axlarna vilket resulterar i detta jobbet på operationsbordet på min stackars kropp..
ligger nu hemma med trasig axel i vagga..;) det positiva hemma från jobbet 8 veckor till att börja med. haha
maverick
2011-03-07, 08:42
Det har jag alltid sagt. Träning är farligt.
Moffegrev
2011-03-07, 09:40
farligt o farligt..;) det gör en gott i de flästa fallen..
Det har jag alltid sagt. Träning är farligt.
+1!
Alla kollegor och kompisar som tränar någorlunda mycket är skadade någonstans som men av det. Trasig axel, onda knän, sned rygg osv. Bättre med en långpromenad då och då, samt mycket vitaminer i form av öl! :D
Både karaten och utförsåkningen gav ständiga smärtor i muskler och leder.
Så jag slutade, motiverad av en bilolycka...
secret692
2011-03-07, 21:59
Funderar själv på att skaffa en sådan.
Kan bara säga att vi är nöjda med detta träningsredskap. Fick smörja leder 1 gång annars är den tyst och smidig samt 12 färdiga program om man inte bara vill köra på. Klart värt pengarna.
Kan bara säga att vi är nöjda med detta träningsredskap. Fick smörja leder 1 gång annars är den tyst och smidig samt 12 färdiga program om man inte bara vill köra på. Klart värt pengarna.
Det här blir ju lite kul om man tänker bort bilden. Det skulle kunna vara din fru du pratar om :D
secret692
2011-03-08, 10:15
Det här blir ju lite kul om man tänker bort bilden. Det skulle kunna vara din fru du pratar om :D
Ja hahahaha. Skall snart in på service haha.
maverick
2011-03-08, 10:19
Kan bara säga att vi är nöjda med detta träningsredskap. Fick smörja leder 1 gång annars är den tyst och smidig samt 12 färdiga program om man inte bara vill köra på. Klart värt pengarna.
Fick tag på en Energetics för 1990 på Intersport i helgen. Har inte provkörts ännu dock.
Nu har jag köpt ett par Asics löpardojjor och ett par funktionstrumpor. Fick hjälp att prova ut skor på Intersport (filmning på löparband) och fick även en garanti på att jag får byta om det inte funkar med dessa :)
Försökte boka bättre väder för kvällen också, men det sket sig.
Nu behöver jag bara tips på hur jag ska lägga upp träningen. Tanken är alltså att börja jogga... Och målet kanske kan bli midnattsloppet, fast jag föredrar terrängen. Samt att jag vill gå ner i vikt, gärna under 100. Nuvarande vikt är runt 114 (vilket kanske inte är så skit mycket om man är 2m lång) och så vill jag så klart må bättre.
Prova att nuppa! Jag tappade 3 kg under dagarna kring förlossningen och då var det ju inte ens jag som födde... :D
Prova att nuppa! Jag tappade 3 kg under dagarna kring förlossningen och då var det ju inte ens jag som födde... :D
Med löpardojjorna på! :D
Läste lite fel där... Tyckte du skrev "med löparblöjorna på"!
nya mål
gå ner under 85 kilo (91,1 i morse - brukar ligga på 92,5-93)
jogga 15 kilometer
nu ligger man runt 85 +-1 kg beroende på kalori intag
så nu skall jag ner till 82 :-P
Jädrans flugviktare... :)
Jädrans flugviktare... :)
Allt för att minska bränsle förbrukning en
Det går rätt bra att jogga nu :) Sätter juh inga rekord, men det känns bra.
Brukar köra vid en terrängspårcentral här i närheten. Där brukar jag ta 5km spåret och ibland lägger jag på en 1.5km runda efteråt. Det längsta sammanhållande jag har joggat är 2.5km och jag är ute 2-3 gånger i veckan. Konditionen har blivit märkbart bättre, men det är benen som säger ifrån, framförallt framsida/utsida underben. Ibland är det benhinnorna och idag tex så fick jag nästan kramp i utsidan av underbenet. Jag vet inte vad jag gör för fel...Några tips?
Det känns ibland som att jag använder musklerna i underbenet för mycket i löpningen.
Det går rätt bra att jogga nu :) Sätter juh inga rekord, men det känns bra.
Brukar köra vid en terrängspårcentral här i närheten. Där brukar jag ta 5km spåret och ibland lägger jag på en 1.5km runda efteråt. Det längsta sammanhållande jag har joggat är 2.5km och jag är ute 2-3 gånger i veckan. Konditionen har blivit märkbart bättre, men det är benen som säger ifrån, framförallt framsida/utsida underben. Ibland är det benhinnorna och idag tex så fick jag nästan kramp i utsidan av underbenet. Jag vet inte vad jag gör för fel...Några tips?
Det känns ibland som att jag använder musklerna i underbenet för mycket i löpningen.
Det där känner jag igen. Det har hindrat mig från jogga regelbundet och seriöst i många år, i kombination med utslitna knän.
Gautatyr
2011-06-27, 19:40
Skaffade gymkort idag, var fri träning över sommaren om man tecknade ett årsabonnemang nu. Så då har man något att göra om det blir skitväder på semestern :)
Konditionen har blivit märkbart bättre, men det är benen som säger ifrån, framförallt framsida/utsida underben. Ibland är det benhinnorna och idag tex så fick jag nästan kramp i utsidan av underbenet. Jag vet inte vad jag gör för fel...Några tips?
Det känns ibland som att jag använder musklerna i underbenet för mycket i löpningen.
Snörar jag mina skor lite för hårt så får jag ont direkt på framsida/utsida underben. Men har jag bara lätt snörning så får jag ingen känning alls.
Det går rätt bra att jogga nu :) Sätter juh inga rekord, men det känns bra.
Brukar köra vid en terrängspårcentral här i närheten. Där brukar jag ta 5km spåret och ibland lägger jag på en 1.5km runda efteråt. Det längsta sammanhållande jag har joggat är 2.5km och jag är ute 2-3 gånger i veckan. Konditionen har blivit märkbart bättre, men det är benen som säger ifrån, framförallt framsida/utsida underben. Ibland är det benhinnorna och idag tex så fick jag nästan kramp i utsidan av underbenet. Jag vet inte vad jag gör för fel...Några tips?
Det känns ibland som att jag använder musklerna i underbenet för mycket i löpningen.
Det är enklare för mig. Springa är strängt förbjudet av läkare. Får inte göra något alls som kan ge stötbelastning på ryggen och nacken.
Gå, simma och cykla går bra.
Snörar jag mina skor lite för hårt så får jag ont direkt på framsida/utsida underben. Men har jag bara lätt snörning så får jag ingen känning alls.
Ska prova det där nästa gång. Tack för tipset.
Det är enklare för mig. Springa är strängt förbjudet av läkare. Får inte göra något alls som kan ge stötbelastning på ryggen och nacken.
Gå, simma och cykla går bra.
Simma har jag gjort massor i många år. Men jag har haft ett uppehåll från den träningen ett tag (fridykning), men till hösten ska jag igång igen :)
Cykla skulle jag gärna göra, jag skulle vilja ha en ny mountainbike. Men är man 2m lång så blir det lätt dyrt om man ska ha någon vettig cykel. ;)
Jag köpte en Sjösala gubbcykel med rejäl ramhöjd förra våren. 5 lapp, men det var det värt!
Det går rätt bra att jogga nu :) Sätter juh inga rekord, men det känns bra.
Brukar köra vid en terrängspårcentral här i närheten. Där brukar jag ta 5km spåret och ibland lägger jag på en 1.5km runda efteråt. Det längsta sammanhållande jag har joggat är 2.5km och jag är ute 2-3 gånger i veckan. Konditionen har blivit märkbart bättre, men det är benen som säger ifrån, framförallt framsida/utsida underben. Ibland är det benhinnorna och idag tex så fick jag nästan kramp i utsidan av underbenet. Jag vet inte vad jag gör för fel...Några tips?
Det känns ibland som att jag använder musklerna i underbenet för mycket i löpningen.
Har du nyligen börjat springa / återupptagit löpningen? Spring i så fall något kortare sträckor i början.
Har du skor som passar till din löpning, dvs hur du sätter i foten mm?
Jag köper mina löparskor på Löplabbet där man får skor utprovade som passar ens löpning, kostar lite mer men annars är det en billig sport/träningsform.
Jag har precis kommit in efter en 10 km löparrunda på 47 min och 30 sek.
Har du nyligen börjat springa / återupptagit löpningen? Spring i så fall något kortare sträckor i början.
Har du skor som passar till din löpning, dvs hur du sätter i foten mm?
Jag köper mina löparskor på Löplabbet där man får skor utprovade som passar ens löpning, kostar lite mer men annars är det en billig sport/träningsform.
Jag har precis kommit in efter en 10 km löparrunda på 47 min och 30 sek.
Jag har nyligen börjat jogga. Jag har joggat 2.5km som längst och jag kör minst 5km varje gång. Så det blir kortare sträckor, för jag går delar av sträckan och joggar där det går (terräng spår).Skorna har jag provat ut på intersport, de har löparband och filmade mitt löpsteg precis som på löplabbet (visst löplabbet kanske erbjuder mer expertis). Mitt löpsteg känns rätt bra, jag sätter inte ner foten för hårt (tycker jag).
5km för mig tar samma tid som 10km för dig ;)
secret692
2011-06-28, 09:36
Simma har jag gjort massor i många år. Men jag har haft ett uppehåll från den träningen ett tag (fridykning), men till hösten ska jag igång igen :)
Cykla skulle jag gärna göra, jag skulle vilja ha en ny mountainbike. Men är man 2m lång så blir det lätt dyrt om man ska ha någon vettig cykel. ;)
Jag köpte ny cykel för 3 veckor sedan. En hybrid med mountainbike ram och bredare gatdäck vilket funkar både i terräng samt på landsväg. Betalde 3800:- på kampanj för den.
Var nedsatt från 7995:-. Mongoose med skivbromsar och 24 växlar. Jag är ca 185 cm och skulle ha medium storlek så en large måste passa till dig. De hade kampanj på många cyklar från 2010 års kollektion.
Var ute igår och cyklade 2,8 mil på ca 1 timma och 15 minuter. Bra variation till löpning och gång samt kul att man kommer någonstans. Har fina vägar utmed vattnet jag cyklar så detta kan jag starkt rekommendera.
secret692
2011-06-28, 09:37
Bild på åket också.
Åfan, då finns det juh vettiga alternativ... Men som vanligt så handlar det om pengar och prioriteringar. Och jag känner inte att jag kan prioritera en ny cykel. Joggning och simmning (till hösten) räcker rätt långt. Kanske lite gympass också.
Men var köpte du den?
secret692
2011-06-28, 09:58
Åfan, då finns det juh vettiga alternativ... Men som vanligt så handlar det om pengar och prioriteringar. Och jag känner inte att jag kan prioritera en ny cykel. Joggning och simmning (till hösten) räcker rätt långt. Kanske lite gympass också.
Men var köpte du den?
Nu vet du ju att jag bor i Norrköping men köpte den på Haga Cykel.
www.hagacykel.nu
Tyvärr är det inte den vassaste hemsidan och priserna är oftast bättre i butik än på nätet.
Jag styrketränar 4 pass i veckan, konditionstränar 1 pass i veckan, går 5km varje dag. Har gett -10kg på 6 månader plus rejält mycket ökning i muskelmassa :) jag gifter mig om 2 veckor ;-)
http://tapatalk.com/mu/53e2a5af-bf46-3f7a.jpg
Jag hade inte en enda muskel på kroppen innan jag började, så jag är riktigt nöjd :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Jag styrketränar 4 pass i veckan, konditionstränar 1 pass i veckan, går 5km varje dag. Har gett -10kg på 6 månader plus rejält mycket ökning i muskelmassa :) jag gifter mig om 2 veckor ;-)
http://tapatalk.com/mu/53e2a5af-bf46-3f7a.jpg
Jag hade inte en enda muskel på kroppen innan jag började, så jag är riktigt nöjd :)
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bra jobbat
Jag gick också ner tio kilo förra året på sex mån
Detta året gick jag ned fyra men lagt oå dem igen hehehehe
maverick
2011-07-31, 22:30
Dags att bli behörig i denna tråden. :)
Semestern börjar imorgon och nu ska magen BORT!
Ingångsvikt: 89,5kg
Målvikt: 72-75kg beroende på hur mycket jag bygger upp mig.
Basen i träningen kommer att vara 30min varje dag på crosstrainern, sen blir det tilläggsträning med cykel och löpning i mån av väder.
Strikt godisförbud gäller under hela tiden.
Har tappat 6 kg senaste 2 månaderna, utan speciell träning.
Bara promenad varje lunch och cykel till jobbet, när vädret tillåter.
Joggar 2-3 gånger i veckan, men på vågen märks ingen skillnad. Men jag mår bra och konditionen är markant bättre. Får dock ont i benhinnorna då och då.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
maverick
2011-08-01, 11:47
Har tappat 6 kg senaste 2 månaderna, utan speciell träning.
Bara promenad varje lunch och cykel till jobbet, när vädret tillåter.
Tror nog separationen hjälpt till lite där också. Nu när ny katt flyttat in kommer du att äta upp dig igen. ;)
Ni kan springa er trötta om ni intr håller koll på erat kalori intag.
Skall man ner i vikt så är det protein, fiber och skär bort kolhydrater
Givetvis utan att överstiga dagligt kalori intag
När man börjar träna så ökar även aptiten
Så ät rätt
maverick
2011-08-01, 15:58
Givetvis. Max 1500kcal gäller för mig.
secret692
2011-08-03, 09:10
Jag vill även lägga mig i detta hihi. Har nu tränat bra i 2 månader med löpning, crosstrainer samt cykling. Även lite armhävningar och sit- ups. Målet under sommaren är bara att förbättra konditionen då jag vill knäcka några öl samt äta god grillad mat, man lever bara en gång. Till hösten skall det fettförbrännas och då är det som Sinni säger bort med så många kolhydrater som möjligt. Jag brukar även använda måltidsersättare vilket funkar för mig. Sedan skulle jag vilja säga att stirra inte för mycket på vikten utan mät runt magen då muskler väger mer än fett. Jag väger lika mycket idag som när jag startade men midjan är 3 cm mindre. Skall några även styrketräna så vägde jag som mest 89 kg muskler och är 1,85 ca och då var det inget fett på kroppen.
// Stenberg
Jag har inte mätt dödköttet men jag upplever det som att det har försvunnit några cm.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
secret692
2011-08-09, 23:06
Sådär. Idag sprang jag ca 6,5 kilometer på ca 38 min. Hade en snittid på 5,50 min per kilometer och målet var under 6 min så jag är nöjd.
Som Sinni skrev tidigare har jag nu dragit ned på kolhydrater dvs pasta,potatis och ris men framförallt ÖL hihi. Tappat 2,5 kilo på 5 dagar samt minskat ytterligare 1 cm i midjan så nu är den 101 cm. Snart under 100.
Ostmackan
2011-08-09, 23:14
Jag har också dragit ner på kolhydrater/sprit/öl, äter mindre och rör mig mer och på kvällarna lever jag på två avokado, en liten keso 3% och frukt. :)
Måste komma i form nu när man är singel igen efter 8 år, fast jag har aldrig varit fläskberg. haha
Mikael1977
2011-08-10, 01:05
Jag cyklar 1 timme varje dag i diverse terräng. I dag var jag långt ut i skogen och boxades med leran, såg ut som ett helvete när jag kom hem :)
Jag har tappat motivationen
Äter fel , tränar knappt o det man gått ner i våras har man lagt på sig och blivit pluffsig
Känns så där
Måste fan hitta motivationen igen. :-(
Bekymmer är suverän bantning!
Är nere på 106 Kg nu.
118 i julas!
Bekymmer är suverän bantning!
Är nere på 106 Kg nu.
118 i julas!
Sånt hindrar inte mig
Glad , ledsen , kåt eller trött
Äta kan man alltid ;-)
secret692
2011-08-10, 10:22
Jag har tappat motivationen
Äter fel , tränar knappt o det man gått ner i våras har man lagt på sig och blivit pluffsig
Känns så där
Måste fan hitta motivationen igen. :-(
Sinni jag fick tipset att köpa nya träningskläder, skor eller något annat som ökar motivationen. Funkade för mig för några år sedan
secret692
2011-08-10, 10:24
Jag har också dragit ner på kolhydrater/sprit/öl, äter mindre och rör mig mer och på kvällarna lever jag på två avokado, en liten keso 3% och frukt. :)
Måste komma i form nu när man är singel igen efter 8 år, fast jag har aldrig varit fläskberg. haha
Ja det är konstigt att man måste bli singel för att träna som jag märker på många. Jag gör detta för att må bra och vara snygg för min fru samt att man orkar mer på kvällarna ; ). Bättre att göra det innan det tar slut : )
Ostmackan
2011-08-10, 11:19
Ja det är konstigt att man måste bli singel för att träna som jag märker på många. Jag gör detta för att må bra och vara snygg för min fru samt att man orkar mer på kvällarna ; ). Bättre att göra det innan det tar slut : )
Vi gjorde inte slut för att jag var otränad eller tjock :) utan vi hade problem i förhållandet i flera år.
Jag har inte tränat i 3 år sen grabben föddes eftersom det fanns varken tid eller lust att träna efter/innan jobbet. Nu är han äldre, jag kommer att vara barnfri i en vecka då kan jag tänka lite på mig själv och kroppen.
Ja det är konstigt att man måste bli singel för att träna som jag märker på många. Jag gör detta för att må bra och vara snygg för min fru samt att man orkar mer på kvällarna ; ). Bättre att göra det innan det tar slut : )
orka mer på kvällarna
say no more :-P
Sinni jag fick tipset att köpa nya träningskläder, skor eller något annat som ökar motivationen. Funkade för mig för några år sedan
skall testa det
har bytt upplägg nu o kör mer super set
satan va slut man blir :-)
secret692
2011-08-20, 15:07
Idag vart det nytt person östs på 1 mils löpning. Tiden vart 55.09. Jobbade för att komma under 55 min men bommade med 20 meter hihi. Totalt vart det 1.2 mil på strax under 1.10.
Klart nöjd
Sprang ett teränglopp i skogen utanför Kristianstad idag, 11,6 km på 59,20.
80% stig eller väg och resterande i skog utan stigar.
tog milen idag inder en timme
länge sen sist så det kändes skönt,,undrar hur snabbt milen går om man hade sprungit den på asfalt bara
Hur går det med träningen för folk?
Själv har jag passat på att träna mera nu när jag har haft möjlighet... Men jag ska fortsätta med det sen också. Har kört 4 gympass i veckan samt ett jympapass. Denna vecka blir det 3pass u gymmet samt jympan på lördag.
Målet är att omvandla onödiga kilon till annat ;) ... Är inte så fokuserad på vikten, vill mest bli tajtare i kroppen :)
Och det känns lite redan :)
Sent from my awesome SGS2
Det här ser rätt vettigt ut om man inte hinner till gymmet.
BODYWEIGHT CARDIO
http://www.youtube.com/watch?v=fhWjPYdu_qk&feature=share
Det här ser rätt vettigt ut om man inte hinner till gymmet.
BODYWEIGHT CARDIO
http://www.youtube.com/watch?v=fhWjPYdu_qk&feature=share
Jodå, det är sådana rörelser man gör på jympan :)
Sent from my awesome SGS2
secret692
2012-01-23, 09:49
Här går det fan grymt bra just nu. Koncentrerar mig på att bygga muskler en månad till innan det är dags att bränna lite fett inför Göteborgsvarvet.
Lite personbästa i gymet just nu:
Bänkpress 100 kg 1 rep förra veckan 95 kg 3 rep.
Marklyft 165 kg 4 rep
Knäböj med arslet så djupt som möjligt 100 kg 6 rep
Militärpress med fri stång 60 kg 8 rep
Kör mycket basövningar då det bygger mest muskler.
Kör även lättare cardio ibland.
Tränar 5-6 ggr per vecka.
Gått ned 4 kg totalt men ökat i muskelmassa så säkert tappat mer fett.
Ska också springa Göteborgsvarvet, det är häftigt för det är både många löpare och stor publik.
Tränar minst 3 ggr/vecka, tisdagar badminton, torsdagar löpning och gym och söndagar 80 min / ca 3500m simning.
I torsdags sprang jag 8,5 km, motionscyklade 30 min + roddmaskin, stepmaskin och vanliga träningsredskap.
secret692
2012-02-02, 17:47
Efter man spräckte 100 kg gränsen i bänk har det nu rullat på och satt PB 2 ggr med 102,5 kg och 105 kg.
Har som mål att sätta 120-125 kg i år.
Efter man spräckte 100 kg gränsen i bänk har det nu rullat på och satt PB 2 ggr med 102,5 kg och 105 kg.
Har som mål att sätta 120-125 kg i år.
Jag vet inte vad jag kan maxa i bänken, men jag har ökat på ganska kort tid i vad jag klarar 3x12.
Sent from my awesome SGS2
Ingen styrketräning idag, det blev "bara" en timme på löpbandet, 13,85 km
Jag vet inte vad jag kan maxa i bänken, men jag har ökat på ganska kort tid i vad jag klarar 3x12.
Sent from my awesome SGS2
man ökar mycket de första 8-10 månaderna beroende på träningen ,,,sen kommer den trista platån när man inte utveklas lika mycket
variera din träning så du inte kör samma övningar hela tiden...
Efter man spräckte 100 kg gränsen i bänk har det nu rullat på och satt PB 2 ggr med 102,5 kg och 105 kg.
Har som mål att sätta 120-125 kg i år.
testade o bänka förra året o tog 125 kilo...fast nu när jag har pajjat axeln på jobbet så fixar jag knappt 90-100...fast jag maxar så sällan för jag tycker det är lite ointressant :-(..
secret692
2012-02-03, 11:22
Om nu någon vill följa mitt träningsupplägg så finns det i bifogad länk.
http://forum.body.se/showthread.php?t=161265
Kosttillskott jag tar just nu.
Pre workout drink 20 min innan träning
BCAA 1 st 5 min innan träning samt 1 st under träning
Proteindrink på rent vassle 2 ggr om dagen.
Tur man har en polare som är gymägare så man får bra pris på tillskotten.
Om nu någon vill följa mitt träningsupplägg så finns det i bifogad länk.
http://forum.body.se/showthread.php?t=161265
Kosttillskott jag tar just nu.
Pre workout drink 20 min innan träning
BCAA 1 st 5 min innan träning samt 1 st under träning
Proteindrink på rent vassle 2 ggr om dagen.
Tur man har en polare som är gymägare så man får bra pris på tillskotten.
hehehe
jag har en tråd på forum.body med...men inte skrivit på länge
Om nu någon vill följa mitt träningsupplägg så finns det i bifogad länk.
http://forum.body.se/showthread.php?t=161265
Kosttillskott jag tar just nu.
Pre workout drink 20 min innan träning
BCAA 1 st 5 min innan träning samt 1 st under träning
Proteindrink på rent vassle 2 ggr om dagen.
Tur man har en polare som är gymägare så man får bra pris på tillskotten.
Jag kör med pizza och isvatten!
secret692
2012-02-03, 22:18
Jag kör med pizza och isvatten!
Alla har sina egna knep Janne :-)
Bara man är nöjd själv får man leva som man vill
secret692
2012-02-03, 22:20
hehehe
jag har en tråd på forum.body med...men inte skrivit på länge
Dags att uppdatera då :-)
125 är ju grymt bra i bänk. Har själv tagit 120 som max.
man ökar mycket de första 8-10 månaderna beroende på träningen ,,,sen kommer den trista platån när man inte utveklas lika mycket
variera din träning så du inte kör samma övningar hela tiden...
De dagar jag kör bröst och armar så kör jag 3 olika övningar för bröst varje gång. Så det blir variation.
Sent from my awesome SGS2
maverick
2012-02-04, 16:49
Jag kör med pizza och isvatten!
Platt pizza - platt mage!!
|
vBulletin® v3.8.6, Copyright ©2000-2012, Jelsoft Enterprises Ltd.